未分類」カテゴリーアーカイブ

ダイエットが成功したら

Published / by 管理者
Pocket

ここからはダイエットが無事成功した人たちのお話を掲載していこうと思います。まずは80キロオーバーだった女性のお話です。

デブ私は何と80キロありました。周りからは痩せたら可愛くなるのにと言われ続けましたが、食べる事が大好きだった為ダイエットする気も無かったのです。美味しいものが食べれたら幸せ!っと思っていました。しかし、こんな私にも大好きな男性が出来ました。しかも私は面食いで、女性に人気のある男性を好きになってしまったのです。

友人達からは絶対無理だからと言われているにも関わらず、告白してしまいました。案の定断られました。しかも、「俺デブ無理なんだよね。」と言われたのです。この言葉で私の怒りに火が付きました。大好きだった彼が一気に敵になったのです。絶対見返してやる!との一心でダイエットを始めました。怒りマックスなので、ほとんど食べなくても平気でした。こうして1ヶ月で10キロ、半年で30キロの減量に成功したのです。

30キロ落としたら別人になりました。贅肉で埋もれていた目もクッキリ二重になりました。人気モデルさんに似てるとも言われる様になったのです。痩せたら、凄くもてる様になりました。そしたら何と私を酷い言葉で振ってくれたあの男から付き合いたいと言ってきたのです。当然私はこっ酷く振ってやりました。痩せたお陰で見返してやる事が出来てスッキリです。

ダイエットをしたら健康になれました

つづいては身長のわりに体重のある方の成功体験談です。

私は現在60キロもあります。しかも、身長は、150センチしかないのに…。太っている割に、今まで数名の男性とお付き合いした事がありし、今現在もお付き合いしている男性がいます。お洋服も今は大きなサイズの可愛いデザインのものが沢山販売しているので、困った事はないです。そのため、真剣に痩せようと思った事がありません

痩せたらもっとボディラインを強調した綺麗めのお洋服を着れるのになぁ~と思った事はありますが、実際にダイエットをした事がないのです。彼も痩せなくていいよっと言ってくれるし、好きな食べ物を好きなだけ食べる食生活をずーっと続けてきました。おまけに運動が大嫌いで、一日でほとんど動くことはありません。しかし、こんな私が真剣に痩せなくてはならない事態になったのです。

健康診断の結果、何とお医者さまに「痩せた方が良いよ。このままだと糖尿病になってしまう。」と忠告されたのです!このままじゃ、いけないと初めて真剣にダイエットを始めました。野菜多目の食事に毎日のウォーキングです。とにかく運動と食事のダイエットを意識しました。最初は本当に辛かったですが、糖尿病だけは嫌だったので、必死に頑張りました。その結果、血糖値は下がり、体も軽くなり、健康になったのです。おまけにお肌も綺麗に痩せて良かったです。

酵素断食ダイエットに挑戦してます

さて、次は現在進行形のダイエット情報です。歳を重ねると代謝はどんどん落ちてきます。そんな40代ダイエット体験談です。

40代になり体重がどんどん増えてきました。健康診断でもメタボ体形を指摘されこのままでは血液がドロドロになって心筋梗塞のおそれありなんて言われる始末です。でも運動も嫌いだし、食べることが大好きなわたしです。とてもダイエットなんて長続きするはずもなくあきらめていました。そんな時にママ友がきれいに痩せていてびっくりしました。良く聞けば酵素断食ダイエットに成功したとか。早速私も教えてもらい挑戦してみることにしました。

便がでるまずは酵素液を購入します。ネットで検索すればたくさん出てきますよ。クチコミ件数の多いものを購入しました。そして、1日目。2時間おきに酵素液を野菜ジュースと一緒に飲みます。ずっと飲んでいるので不思議と食べなくてもお腹は空きませんでした。2日目。朝と昼は酵素液と野菜ジュースですが夕食はおかゆなどにします。

やっとごはんが食べれて腸が活発になるのがわかりました。3日目も同じ食事です。少しづつ戻していきますが、体内がきれいになっていくのが実感できましたね。おどろくほど便が出てお腹まわりがすっきりしました。今ではあまり食べなくなり体重も減ってきています。身体の悪いものを断食できたようです。おすすめですよ。

運動ダイエットと食事ダイエット

Published / by 管理者
Pocket

体重がまずいいつまでも若々しく見られると相手の人からも好印象を持ってもらえるし、自分も気持ちが明るくなっていろいろな面で活動的になれます。しかし社会人になると仕事が忙しくなってしまいどうしても運動する機会が無くなってしまうため、運動不足になってしまい、肥満になってしまいます。しかし肥満は相手の人に対しても悪い印象を与えてしまい、またいろいろな病気の原因にもなってしまいます。

そこで肥満を解消するためにはダイエットをする必要があります。ダイエットの方法は運動をする方法と食事による方法があります。美容外科などの力を借りれば、以前お話したような脂肪吸引でダイエットする方法もありますが、今回は脂肪吸引ではなく、あくまで自分で出来るダイエット方法をお伝えします。まず運動をする方法ですが、毎日数十分ジョギングかウォーキングをすると効果が出ます。運動は激しい運動よりも軽い有酸素運動の方が体に出来た脂肪を燃焼させることができるので効果的です。そして軽い筋トレを加えることによって基礎代謝をあげることが出来て太りにくい体を作ることができます

次に食事による方法ですが、食事は全く食べないのは良くなく、毎日3食規則正しくとることが大切です。そして食べる量を腹八分程度にするといいでしょう。ダイエットをしていつまでも若々しさを保ちましょう。

ダイエットの目的と方法

ダイエットは元々は方針という意味です。つまりその目的には痩せることだけでなく、生活習慣を見直して改善することもあります。ただ痩せるのではなく基礎代謝を落とさず、筋肉の量や骨の密度を維持したまま、余分な体脂肪を減らすといったものです。なお筋肉の量が減ると基礎代謝が落ちて、痩せにくい体質になります。

ダイエットのさいに間違った方法を行えば、リバウンドが起きやすく、太りやすい体質になります。正しい方法は様々な食品を使った食事を適量、1日3回と規則正しくとることです。食事を抜く習慣がある人の中には、体重が重い人が多いです。食べ過ぎや飲み過ぎ、逆にほとんど食べないということもしてはいけないです。特にお酒を飲むときは要注意です。アルコールは食欲を増進させますし、お酒そのものにもカロリーがあるからです。

さらに脂肪が多いものや、甘いものはひかえめにすることが大切です。痩せる効果がある食べ物やサプリメントを取り入れるのは良いですが、頼り過ぎるのは良くないです。また、適度な運動も大切です。先ずは1日1万歩を歩くのを目標にすると良いです。運動せずに食事の量だけ減らすと、体脂肪だけではなく筋肉まで落ちてしまいます。

ダイエットを成功させるために

美しい体系を保つためにダイエットに励む女性は多いですが、なかなか思うように効果が現れず、結果が出る前に挫折してしまう話をよく聞きます。原因のひとつは、減量するために無理な食事制限をして、そのための空腹感に絶えられなかったり、計画した食生活が継続するのに手間や精神的強さが必要だったりして、長続きしないことです。また、極端な食事制限は栄養不足などを起こして健康に害を及ぼし、ひどい場合だと病院に通わなければならない結果にもなりかねません。

運動また一旦は体重が減っても、その後でリバウンドをしたり、あるいは過食症や拒食症になり、それらの後遺症に悩まされることになる場合もあります。そしてもうひとつは、ジョギングをしたりフィットネスに通ったりなどして、運動により体脂肪を燃焼し体重を減らすやり方です。ですがこれも、なかなか計画どおり続けらなかったり、あるいは無理な運動から身体を壊したりして、途中で挫折してしまうことがよくあります。

このように、ダイエットは簡単なように思えて、実際にはとても難しいものだと思った方がいいでしょう。素人の思いつきでやるのではなく、専門家の指導に従ったり、科学的な方法に基づいた機能食品やエクササイズのやり方を利用して、健康を損なわないように注意しながら無理のないよう行うことが、成功する一番の近道なのかもしれません。